2024.1 心靈圖卡一階 珍珠

心靈圖像牌卡一階1月27補課心得           龍珍珠

一、感官感受練習：（以下牌卡全以抽牌取出）

一)主題一：不安全感。

１抽出左圖１：一個人在廣大的農地上撒種，很辛苦，萬一勤苦付出得不到成果，白辛苦一場，光溜溜的土地讓人心生懷疑，害怕沒有希望。

胸悶、呼吸短促，喉至胸凝結堵塞，頭又暈又重、手麻，下手臂至手掌麻麻的。

字卡：弄巧成拙，自以為是而壞了好事。圖和字疊在一起，看到沒有先做充足準備，一意孤行，耗費了許多力氣仍看不到成果，很懊惱。

擺盪一、左圖２為資源１。富有生命力，強壯的腿部，隻手掰開生命之源，自身就具備安全能力，不必多求。心中默念：我是有力量的。呼吸漸平順，暈的感覺移到後腦勺。後腦像一塊硬石頭向下壓，頸、雙肩撐住。手麻感上移，延頸側麻擴至頭兩側。

回來看第一張，覺得撒種的人沒那麼辛苦，胸悶感減輕，但仍無法深呼吸。麻麻的感覺繞著手及肩、頸、頭外圍，像被電流框住。

擺盪二、左圖３為資源２。一個小孩向大人訴說著，大人認真聽著。覺得自己是有大人依靠的小孩。心中默念：我是有依靠的。聯想到家人給予的照顧和包容，心中強烈的感動，不禁流下淚水。回來看第一張，覺得錯了也沒關係，廣大的土地一直都在，一時收不到成果，記取教訓可以重新再來。梗塞感下沉至腹腔，又似輻射擴散開，濺至手臂，兩手微麻，後腦勺、頸、肩的沉重感減輕，仍然存在。

擺盪三、第４張圖為資源３。醫生照顧病患，象徵有問題、有困難找得到專業人士協助。我可以是醫者也可以是患者，但我傾向於做為醫者，我有能力給予他人安全感。為自己具備那樣的能力又願意付出感到喜悅。回來看第一張，敬佩那個願意無所求付出的心意。付出就是付出，不是為了交換，開花結果本來就無規律可循，只要是肥沃的土壤，一定能孕育生命，單純的付出更沒有什麼巧或拙。至此，內心十分感動，喜極而泣的領悟。呼吸回到穩定平順，後腦勺、臉頰、頸、肩、手臂微麻感上上下下不斷流動。

主題二、一個人

左１圖卡，看到一個人專注而手法熟稔的彈吉它，感受到即使一個人也能自得其樂。

字卡「付出」，可以為自己付出也可以為他人付出。圖疊卞，看到一個人可以擁有快樂的心就是對自己最好付出。此時心情愉悅，想到年輕時也是彈著吉它和同學歡唱，也曾在校園晚會上台表演吉它自彈自唱，透過圖卡似乎聽到昔日的琴聲和歌聲。

左２第一張資源卡，是整齊的辦公室，聯想到過去的教學工作。桌面方正而寧靜，那是我工作時保持專注的心。無人的辦公室，「我」隨時會回來繼續工作，因為專注，即使只有一人存在也不覺得孤獨或害怕。回想過去常為了處理學生事務獨留辦公室，對昔日那個敬業又願意付出的自己感到敬佩。

左３是第２張資源。祖先牌位安祥端立，兩邊和前排都點著蠟燭，背後圓窗明亮，總條有宇宙感。這座牌位得到子孫的敬重，所以安置穩妥且時時祭拜。我感到自己總是得到祖先庇佑，即使經常一個人四處闖蕩也很安全。

右１是第３張資源。母親有兒女陪伴，三人穿著鮮麗，走在同一方向。寬敞的大路讓他們可以各自獨立又隨時照顧得到。孩子長大了，只要他願意陪伴，不必一定要牽在手上。

二、兩次的感官感受心得：

1.每多一次練習，對擺盪的感受與描述更清晰而自信。

2.保持正向思考時，每一個外境都是資源。

3.內在資源可以自己創造，也可以重新獲得。

說明：第二個主題所抽的第一張牌卡，對我而言就是生活中確實存在的資源，之後的每一張圖卡自然而然成為資源。在圖卡的詮釋中，回想起曾經的努力與付出，在當時覺得辛苦，然而走過辛苦、肯定當時的努力，那些付出都成為今日的資源。