排列研討會：你並不孤單，父母的傷痛我們一起療癒
親愛的朋友們，今晚的分享深刻觸動人心，讓我們看見了「你並不孤單」這份溫暖的連結。我們每個人都帶著原生家庭的印記，不論是父母的辛勞、家族的歷史，那些看似沉重的傷痛，其實都隱含著一份深沉的愛與忠誠。我們曾為了讓父母開心、為了「拯救」家庭，不自覺地壓抑自己，甚至犧牲了自己的夢想。然而，這份承接而來的痛，並非束縛，而是一種愛的呼喚，它鍛鍊了我們的堅韌，也培養出我們對他人的同理與慈悲。請記得，療癒永遠不嫌晚，每一次的覺察與轉化，都是為了活出真正的自己，為自己、也為我們的下一代，開啟一個更自由、更精彩的生命篇章。這是一場愛的旅程，我們一同前行，將傷痕化為力量，成為最好的祖先。
💬金句分享
承接而來的痛是一種愛的呼喚。
只要療癒，每一個傷都會成為我們的資源。
現在開始，永遠都比你不開始要來得及。
✨愛轉心語
- 無人倖免的家庭創傷：我們每個人都從原生家庭獲得生命和基因，因此父母的傷痛（源於其作為人的限制和所處的社會系統）會以不同形式延續到我們身上，這是普遍且無法逃避的現實。
- 「盲目的愛」導致傷痛承接：出於對父母的愛和潛意識的忠誠，我們常會承接他們的痛苦、壓抑自己的感受，甚至犧牲自己的夢想與幸福，這可能是我們難以擺脫傷痛循環的重要原因。
- 傷痛是成長的「愛的呼喚」：被承接的痛，實質上是一種「愛的呼喚」，它能激發我們內在的力量、培養出堅毅、耐力、同理心等美德，並指引我們走向療癒與自我實現的道路。
- 覺察與專業療癒是關鍵：真正的成長並非僅在於外在條件的改變，更在於覺察內在是否已脫離創傷並獲得自由。對於根深蒂固的家庭或個人創傷，家庭排列等專業協助是轉化和療癒的重要途徑。
- 療癒自己是為下一代負責：父母應療癒自身的「不配得感」及其他傷痛，因為未處理的創傷會不知不覺地傳遞給孩子；而當父母成長，孩子也會更快地復原並健康成長。
📚精華筆記
1. 父母的傷痛：無可避免的普遍現象
- 生命與基因的傳承：每個人都從父母那裡獲得生命，身上帶有父母及祖父母四分之一的基因，這是無人能逃避的主題。
- 家庭與社會背景的影響：我們的想法、感受和價值觀不僅來自個人，更來自父母、祖父母，以及整個社會的大背景。如同俄烏戰爭或以巴衝突，個人的行為和信念深受歷史傳承與集體意識影響。
- 父母作為「人」的限制：父母並非完美，他們也是普通人，需要休息、工作，也會有情緒和缺乏耐心的時候。他們自身也有未處理的問題。因此，所有父母都會有大大小小的「傷」，有些嚴重，有些輕微，但沒有人是沒有傷的。
- 系統性創傷：我們活在家庭系統中，這個「網絡」或「系統」如果受傷，我們就會生活在一個受傷的氛圍裡，導致我們自己也會受傷，因為成長環境不夠健康。
2. 傷痛為何難以擺脫？
- 盲目的愛與忠誠：
- 我們內心深處對父母懷有極大的愛。
- 我們寧願犧牲自己，承接父母的痛苦，潛意識裡認為「如果我受苦，你們就不會受苦了」。這種愛有時是盲目的，導致我們承受不必要的苦。
- 這種「忠誠」可能導致我們不敢追求幸福的婚姻或積累財富，因為潛意識認為自己不配比父母過得好，或若自己幸福就會背叛父母的艱辛。
- 壓抑與生存機制：
- 當我們受傷卻不被允許表達，或無人照護時，便會選擇壓抑。
- 為了生存或忙碌於生活，我們常常沒有時間處理情緒。
- 壓抑會帶來嚴重後果，如變得麻木、情緒爆發、崩潰，甚至失去對真實自我的認知。當資源不足時，壓抑成為唯一的選擇。
3. 父母的傷如何延續到我們身上？
- 感覺與情緒的傳染：小時候我們透過感覺生活，父母的情緒和感覺會直接傳染並影響我們。在心理學上，我們與照顧者之間存在相互作用。
- 基因與家庭系統的傳承：我們的基因帶有父母的基因，而父母也活在他們父母的網絡中。因此，我們無法獨立於原生家庭的影響而存在。
- 行為模式的複製：父母因為自身的傷痛，會以特定方式對待我們。如果我們沒有成長和療癒，便會不自覺地用同樣的方式對待自己的孩子，形成代際循環。
4. 犧牲自我，成就父母的夢想與期望
- 兒時的渴望：我們渴望讓父母開心，比如小時候考滿分會迫不及待地衝回家告訴父母。
- 成年後的延續：即使長大，我們也常為了完成父母的期待（如努力賺錢、買房、選擇穩定職業），而犧牲自己的夢想。這會導致我們忘記自己是誰，生命缺乏熱情。
- 個人的經歷為例：主講人提到自己曾選擇老師這個「最安穩」的職業，並努力完成父母「安穩」的期待。她曾覺得滿足欣慰，但卻沒有太多生命的熱情，直到 50 歲前都如此。當一個人活出熱情，即使工作也像在玩，每天都在「放假」。
5. 傷痛的轉化：愛的呼喚與成長的資源
- 承接而來的痛是愛的呼喚：這是本次研討會最核心的洞見。世華老師分享，她自身成長於八個孩子的貧困家庭，對貧窮、家庭緊張、衝突恐懼有深刻感受。她曾拼命努力「拯救」這個家庭，努力讀書、賺錢、還債。這份痛苦和努力，反而培養了她堅毅不拔、耐力、同理心和愛心等美德。
- 發現家族排列：因為這份痛苦，她找到了家族排列，並意識到這是一種祝福。這份痛讓她成為現在的排列師，能夠感受他人的痛苦，並懷有將心比心的愛心。
- 療癒是必須：有傷並不奇怪，重要的是去療癒它。每個傷痛都能成為我們的資源，讓我們變得更有力量、更開心、更精彩。
- 實踐：內在的覺察與「排列」：
- 覺察內在：真正的成長是覺察我們的內在是否已經能脫離、自由，成為真正的自己，而非僅是外在物質條件的改變。
- 自我排列引導：課程中提供了一個簡短的自我排列引導，鼓勵參與者回到小時候的場景，觀察內在受傷的小孩，感受他的愛與犧牲，並肯定他所發展出的特質，進而探問他的人生意義和所愛之人。
- 專業協助的必要性：有些家庭的傷痛和個人的傷痛，需要透過專業的「排列」來處理和協助。
6. 如何放下對父母的情緒
- 識別情緒狀態：
- 過度連結/同情：父母不高興你就無法高興，父母受苦你就受苦，或過度同情想拯救他們。
- 生氣/討厭：對父母感到極度憤怒。
- 處理方法（核心是「敬禮、感恩、不拯救、不指責」）：
- 想像舞台：將父母想像在一個舞台上（約上方 30-45 度），你給他們深深的鞠躬。
- 歸還情緒：告訴父母：「謝謝你們給我生命，但你們的情緒和我的情緒不一樣，我得把你們的情緒還給你們。」
- 忍受愧疚感：若想拯救父母，必須忍受因此產生的愧疚感，這樣才能逐漸不受父母情緒干擾。
- 回歸子女位置：若對父母生氣，要回到作為子女的位置，不去指責父母。
- 持續練習：常常在內在鞠躬，並將屬於他們的東西放回他們那裡。
7. 療癒「不配得感」
- 「不配得感」的來源：
- 可能源於家庭中對自我要求高或缺乏自我認同的環境。
- 通常承襲自父母的「不配得感」，孩子會感受到並複製。例如，若父母覺得自己不配有錢，孩子即使有能力賺錢也可能存不住錢。
- 療癒的重要性：我們療癒自己、成長，是為了我們的孩子。因為如果我們不療癒，這些感受就會不知不覺地傳給孩子。
- 永不嫌晚：無論孩子多大，學習和成長永遠都不嫌晚。孩子的心靈復原力很強，只要感受到真實的愛，他們就能很快好起來。
總結
本堂研討會深入剖析了原生家庭創傷的普遍性及其如何代際傳承，包括透過基因、情緒感染、行為模式以及對父母的盲目忠誠。課程強調，這些看似沉重的傷痛，實則是一種「愛的呼喚」，它們能夠被轉化為我們生命中的力量、美德和成長的資源。透過覺察內在、運用家庭排列等專業方法，我們可以學會放下不屬於自己的傷痛與情緒，活出真實的自我，並打破創傷的代際循環，為下一代創造更健康的環境。
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