排列研討會：好人、犧牲者、拯救者：誰在掌控你的家人關係？
講師：楊世華、曾華棕
在剛剛結束的世華老師關於 "好人、犧牲者、拯救者：誰在掌控你的家人關係？" 的課程後，我的內心依然迴盪著深刻的觸動與感動，感覺像經歷了一場靈魂的洗禮，許多長久以來的困惑，終於找到了清晰的解答。這不僅僅是一堂課，更是一次對自我與家庭關係的深刻療癒之旅。
這次課程帶給我最大的觀念轉變，莫過於華棕老師和世華老師不斷強調的：「如果我想要成為一個好人，我必須先當一個人」這句話。過去，我總認為做一個 "好人" 就是無條件付出、犧牲奉獻，甚至去 "拯救" 他人，這些詞彙在我眼中都是偉大且正面的。然而，課程揭示了，當我們在這些角色中失去了自我，壓抑了真實的情緒與感受，我們就可能變成一個 "工具人" 或 "壞掉的人"，即便出發點是良善的，結果卻可能適得其反，甚至讓關係變得僵硬、不流動。華棕老師分享他曾經因為想當 "好人" 而感到痛苦，因為他總在壓抑自己的情緒與感受，甚至不自覺地想把別人 "捏成" 他眼中 "好人" 的樣子，這其實是一種自私。老師們指出，當我們在沒有核對對方需求的情況下就去 "拯救" 別人，其實是產生了一種 "我好對方不好" 的高低差，甚至會產生不自覺的驕傲。
我從中學會了，要真正成為一個 "相對完整的人"，必須先有感覺、能體會並辨認自己的情緒，並且學會自我負責、為自己做決定，同時也要清楚自己的邊界，尊重他人的選擇，不要替別人負責。華棕老師練習 "當一個人" 後，人生經歷了巨大的翻轉，他能輕鬆自在地過自己想要的生活，而他周遭的人也因此變得相對完整、相處起來更開心。我打算從今天開始，更加覺察自己的情緒和需求，不再一廂情願地付出，而是學會詢問與邀請，並真實表達自己的意義，同時給予對方自由選擇的空間。
💬 最觸動我的三句金句：
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「如果我想要成為一個好人，我必須先當一個人。」這句話就像一道光，照亮了我過去對 "好" 的盲目追求。我過去總以為只要付出、不求回報就是好，但老師的分享讓我意識到，如果 "付出" 的背後是壓抑自己的情感和需求，那份 "好" 其實是一種自我犧牲，甚至讓自己變成沒有血肉的 "工具人"。
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「當你想要去幫助別人跟拯救別人，如果不是對方開口的話，而是你認為他需要你幫忙的時候，這時候我們是不是不自覺的跑到一個狀態底下，也就是我好對方不好。」 這句話點出了 "拯救者" 可能帶來的隱性驕傲與失衡。我曾以為主動提供幫助是美德，但現在明白，未經對方同意或評估的幫助，可能反而讓對方感到被輕視或控制，無形中建立起 "我高你低" 的關係，結果反而造成傷害。
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「我們不把我們缺的東西，去請別人來滿足，於是我們就可以成為真的好人，真的犧牲者，跟真的拯救者。對大家都好對自己也都好。」這句話讓我豁然開朗！過去我可能也無意識地將自己的某些不足或渴望（例如被認可、被需要）投射到他人身上，試圖透過扮演 "好人" 或 "拯救者" 的角色來填補內心的空缺。但這往往導致對方感到壓力，或讓關係變得不健康。老師這句話讓我明白，唯有當我們懂得先滿足自己的需求, 不再期望透過控制或付出（甚至犧牲）來從他人身上 "索取" 補償時，我們的善意和幫助才能真正純粹、有力，真正做到利己也利人。
感謝世華老師和華棕老師的無私分享與點撥，讓我有機會看見自己內在未曾察覺的部分。我期許自己能持續這份學習與修煉，一步步成為一個真正完整的、有血有肉的人，讓我的愛能以最真實、最健康的方式流動。也祝福所有正在這條路上探索的夥伴們，都能勇敢地活出真實的自己，建立滋養彼此的家人關係。
📚 課程重點回顧
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"好人、犧牲者、拯救者" 角色的再定義： 課程深入探討了 "好人、犧牲者、拯救者" 這些在傳統觀念中看似正面的角色，如何在無意識中成為掌控家庭關係的力量。講者指出，當我們在這些角色中失去自我，壓抑真實感受，就可能成為 "工具人" 或 "壞掉的人"，即便出發點是良善的，也可能導致關係僵化不流動。
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成為 "一個人" 是真善的基礎： 華棕老師與世華老師共同強調，若想真正成為一個 "好人"，首先必須 "先當一個人"。這意味著我們必須有血有肉、有情緒感受，能夠體會與辨認自己的情緒，並學會自我負責、為自己做決定，且明確自身邊界，而非僅為達成外部設定的目的而活。
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警惕 "拯救者" 背後的潛在驕傲： 課程特別指出，當我們在沒有核對對方需求的情況下就去 "拯救" 他人，可能會不自覺地產生 "我好對方不好" 的高低差，甚至滋生驕傲。若對方的反應不如預期，則可能轉化為責備與強制，使關係失衡。
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完整自我帶來的關係流動： 當我們開始練習成為一個 "相對完整的人"，認識並接納自己的情緒與需求，並為自己負責時，便能更清晰地設定邊界並尊重他人的選擇。這不僅能讓個人人生產生翻轉，變得輕鬆自在，也能使周遭的家人在我們面前自然而然地變得完整，促使家庭氛圍變得流動且充滿愛。
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