非暴研討會：細緻的言語，細膩的心

愛轉心奇蹟

2025-08-03

講師：楊世弘、楊世華

這場由世弘老師與世華院長主講的 "非暴研討會：細緻的言語，細膩的心"，對我而言是個震撼教育！我最大的全新發現是，日常生活中看似微不足道的遣詞用字，竟然能徹底影響人際關係的深度與連結感。

課堂中，世弘老師提到一個讓我深思的名言：「我們的說話，不是公事，是我走到我的內心多深，我出來的話會多細膩。」 這句話點出了核心精髓：語言的細膩程度，並非刻意雕琢的技巧，而是源於我們內心感受的深度與真實。如果我的心沒有觸碰到那麼深的層次，我的語言就會變得粗淺、模糊。例如，一句簡單的 "我怕你遲到"，背後可能隱藏著說話者高程度的恐懼，讓聽者感到沉重而非被關愛。而 "我擔心你遲到" 則傳達了在意與關懷，更能拉近彼此的距離。這讓我意識到，要說出 "細緻的言語"，首先要培養一顆 "細膩的心"，真誠地感受自己的情緒，並信任對方，才能建立更真實、更有力量的連結。

🌱 這場講座也讓我開始學習：

覺察日常用語的 "底層邏輯"： 過去我常不自覺地使用 "沒辦法"、"我怕" 這樣的詞彙，這次課程讓我學會停下來，思考這些詞彙背後真正傳達的訊息和我的內在狀態。下次我會試著將 "沒辦法參加" 轉換成 "我有困難參加，因為我要上班"，讓對方感受到我的選擇與困境，而非單純的拒絕。
練習 "站在對方的位置說話"： 就像老師分享在台灣機場的經驗，一句「這邊麻煩幫我簽個名哦」，讓乘客感受到自己是在"幫助" 對方完成工作，而非被命令。這提醒我，在提出請求時，可以思考如何讓對方感覺到自己的價值與貢獻，進而提升連結感。

🎯 我最大的收穫是：

「我們不解決問題，我們看透事情。」 這句話不僅適用於溝通中的困境，更是人生的哲理。它教導我，面對過去的遺憾或說錯的話，不需要執著於 "修補"，因為「所有已經發生過的事情，它絕不可能比它已經發生的更好」。重要的是從中學習，成為一個 "有選擇的人"。

感謝世弘老師和世華院長帶來這場啟發人心的講座！它不僅教導了溝通的藝術，更觸及了人心的深度與靈性。語言，是我們生命中的鑽石，需要一顆細膩的心去琢磨，才能閃耀出連結彼此的光芒。 我相信這輩子沒有比學習好好說話更重要的事情了！

📚 課程重點回顧

"沒辦法" 與 "我有困難" 的底層邏輯區分：研討會深入剖析了日常生活中 "沒辦法" 與 "我有困難" 這兩種表達的微妙差異。當我們說 "沒辦法" 時，這可能傳達出被拒絕或無力選擇的感受，導致關係疏遠；而 "我有困難" 則顯示出仍有解決問題的可能性，並鼓勵雙方共同努力，讓關係更為靠近。
情緒詞彙的細膩度："我怕" 與 "我擔心"：在表達情緒時，"我怕你遲到" 可能帶有更強烈的恐懼，甚至可能暗示對對方的不信任，使得對方感受到壓力或不被理解。相較之下，"我擔心你遲到" 則傳達出更溫和的關懷與在意，讓對方感受到被照顧和重視，有助於建立更深厚的連結。
"我擔心" 與 "我感到焦慮" 的實時性與信任連結："我擔心" 通常是對未來不確定事件的預防性想法；而 "我感到焦慮" 則明確指出當下正在經歷的不平靜感受。講師強調，願意坦露如 "焦慮" 這類正在進行中的負面感受，代表著對對方的深度信任，這會大大拉近人際距離，即使無法提供實質幫助，陪伴本身也成為一種連結。
從對方視角出發的語言藝術：透過機場與銀行櫃檯的案例，講師示範了如何透過微小的詞彙變化，讓溝通變得更加動聽與有效。例如，將「請在這裡簽名」改為「這邊麻煩幫我簽個名哦」或「護照借我看一下哦」，讓對方感受到他們的行為是在協助你完成工作，而非被命令，這能創造出相互幫忙的溫暖氛圍，建立起正向的關係連結。