心理遊戲 珮珊

分析被玩心理遊戲的人觸發自己的遊戲 珮珊

1. 餌：當有人講話批判或貼標籤方式溝通時候，對方通常在上位者心理位置

2. 鉤：感覺對方期望我自己長進，自己有感覺自己很糟糕。

3. 反應：當時自己還有些壓抑，但還沒有釐清自己的問題或想法，無法思考，無言以對。

4. 轉換：當對方的言語表達過度的或是持續的批判指責，感覺自己無地自容。

5. 混亂：當情緒呈現生氣時「為什麼都不好好說話，總是用罵的」陷入誰對誰錯的思維，或是不服輸，不服氣狀態，當我跟對方說出感受想法時，呈現模式「都是你的錯，都是你的問題」的思維，慢慢累積點數，給最後一頭棒喝反擊。

現在的我偶爾會發作舊的思維模式時，情緒小伏漲，我靜靜的聽，累積點數再好好說釐清自己的想法或是感受，讓對方知道自己的現在狀態，表達自己的需求是什麼。

6. 結局：之前是不歡而散，拒絕溝通，或是難過，後悔責怪收場，好像很多話沒說，怪自己時覺得自己該說沒說，不該說的說出去，感覺自己不成熟「不夠勇敢，很沒用」沒為自己捍衛爭取或為自己負責。 現在是給自己機會學習溝通，學習聽別人說什麼，自己想表達什麼更核心，進而再學習如何提問，給自己期許學習如何更能達到彼此了解和和諧的雙向溝通。