打開心象之門，與內在小孩重新連結

這次與內在小孩重新連結的冥想直播，不僅是一場心靈的探索，更是一段充滿溫暖與療癒的回家旅程。老師引導我們深入內在世界，遇見那個可能被遺忘、卻一直等待著我們的「內在小孩」——我們最真實的心象。透過對話、擁抱與整合，我們學習看見並接納自己所有的情緒與樣貌，無論是孤單、害怕，還是興奮、喜悅。當我們願意給予內在小孩最純粹的愛與保護時，我們便不再孤單，也不再向外尋求肯定，而是成為自己最堅實的依靠。這份深刻的自我關懷與接納，是我們創造豐盛人生的起點，願我們都能帶著這份愛，活出完整的自己。

💬金句分享

心象其實就是我們的創造力。

要改變命運，必須要先從心的圖像開始改變，我們心裡預設的畫面是我們能不能成功的根本啊！

我們自己就會成為自己真正的依靠。

✨愛轉心語

• 心象就是創造力，是內在的影像，它能揭示我們內心深處的真實信念，並幫助我們清理負面自我限制。
• 改變內在的心象畫面是改寫命運的根本，因為心象直接影響我們的身體神經迴路和感受，鬆開內在限制性。
• 及早連結並照顧內在小孩至關重要，不應等到生命出現困境才開始愛自己，因為內心深處住著真正需要被呵護的部分。
• 與內在小孩重新連結的冥想，是一個溫柔且多階段的自我探索與療癒旅程，包含尋找、相遇、對話、擁抱與整合，最終達到內在和諧。
• 情緒是中立的，需要被理解、允許與接納，而不是對抗。透過像客棧主人歡迎旅人般接納所有情緒，能達到心靈的自在與成熟。
• 當我們能夠擁抱並整合內在的自己（內在小孩），以成熟有力量的姿態去守護它時，我們便能活出完整的自我，不再孤單，並成為自己最強大的依靠。

📚精華筆記

1. 什麼是心象?

• 心象，簡而言之，是一個內在的影像。
• 它體現了我們內在的心如何看待外在世界，是「萬物為心造」中「心」的概念體現。
• 心象其實就是我們的創造力 (心象等於創造力)。

2. 為何要了解心象?

• 透過心象，我們可以了解內心真實的信念。
• 整理心象有助於清理負面的自我約束、家族劇本與自我限制。
• 遇到卡點時，透過轉換心象畫面，可以鬆開限制性，使身體放鬆，情緒流動更順暢，內在色彩更鮮明。
• 掌握心象的語言，能幫助我們改寫想要的新現實劇本。
• 心象其實是潛意識的語言，能決定我們能否成功。
• 心象會影響我們的身體神經迴路，並改變我們的身體感受。因此，要改變命運，必須先從心的圖像開始改變，因為心裡預設的畫面是我們能否成功的根本。

3. 講師背景與初衷

• 雪月老師是一位心靈圖像解碼師，擁有14年以上療癒經驗及上千場排列主持經驗。
• 她曾是罹癌的癌友，在療癒過程中，意識到自己內在感受的封閉與不認識內在世界的狀態。她曾覺得人生複雜，努力工作賺錢卻走入瓶頸，甚至快樂的心完全垮掉，感到基本生存權被剝奪。
• 她深刻體會到，重病可能是因為內在有一個「不想活」的自己，充滿悲觀與失望，選擇放棄或用生病的方式結束生命。
• 透過與這位內在的「心象」對話，並在導師的幫助下，她的內在心象從頑固、批判逐漸變得柔軟，最終回到快樂小孩的樣子。
• 老師的初衷是希望能陪伴大家走進心靈世界，找到內心最值得被愛的自己。她強調不應等到生病才覺悟要愛自己，而是現在就應照顧好內心真正需要呵護的部分。

4.「與內在小孩重新連結」冥想導引

• 這是一段與自己靈魂對話的練習，透過溫柔的冥想旅程，連結那個可能被遺忘但一直在等待的內在小孩，因為它才是真正主宰我們內心世界的自己。
• 冥想方法： 可以選擇閉眼感受內在視覺畫面，或跟隨老師提供的圖片引導，用想像力帶出形象。
• 冥想流程：「五張心象照片」:
  1. 尋找內在小孩 (第一張照片): 在美麗的星空下，想像自己躺在柔軟的草地上，允許自己放鬆。然後，尋找在草地中或玩耍、或追蝴蝶的內在小孩，那是你童年時期最真實的自己。
  2. 相遇與觀察 (第二張照片): 聚焦內在小孩的衣著、髮型、手上的玩具或得意之物。觀察他的表情、眼神、肢體動作（是孤單、害怕、興奮、開放、緊縮或躲藏）。感受他想對你說的話。這是你與內在小孩「相遇」的畫面，為此拍下快照。
  3. 靠近與對話 (第三張照片): 以自己的速度，慢慢靠近內在小孩。如果他眼神看著你並想靠近，請伸出手牽著他，用舒服的方式連結。若他跑遠或模糊，可將手放在心輪位置，傳遞愛與信任。告訴他：「我是你未來的你，我來了，對不起，我曾離你那麼遠，我知道你等我很久了。」對他說一句「他一定要知道的話」，例如：「你已經做得夠好了，你可以更輕鬆一點」、「你是被愛的，你是很棒的」、「你不需要討好人、偽裝、承擔，現在有我，我會陪著你」。感受這些話是否進入他的內心，為此「對話」畫面拍下快照。
  4. 擁抱與整合 (第四張照片): 靠近他，如果可以，擁抱他，像一個長大成熟的你抱著小時候的自己，或與他並肩，將他融入懷中。告訴他：「我們不再分離，我會保護你，我會跟你一起經歷我們該走的路。」把他整合進你的內在，你們合而為一，因為他就是你的一部分。告訴自己需要這個內在小孩的純真與直覺，因其天真直覺是你的力量與智慧。感受身體的改變，不再抗拒，而是合為一體。
  5. 內在小孩的回應與力量 (第五張照片): 深深吸氣，感受內在小孩完全被你接納、被愛，並允許他成為自己。你不再孤單，因為你有能力保護他，允許他做快樂的事。感受內在小孩在你心中快樂、高興地被接納，因為你擁有最純粹的愛與最成熟的力量。告訴他：「謝謝你，我願意每一天都帶著你，我願意跟你一起活出完整的自己。」聆聽內在小孩想對你說的那句話，並觀察他的表情。

5. 學員分享與討論

• 學員們分享了看見內在小孩的不同狀態：有開心等待的、有躲藏害怕的，也有從困惑到驚喜、最終感動流淚並充滿力量說「我愛你」的。
• 透過學員的提問與老師的解釋，闡明了內在小孩的反應（如孤單、害怕後說「謝謝你」）是對長大後的你回來照顧這份感受的感激。
• 強調情緒感受會變成心象，當我們開始看見、盯著、告訴心象「我愛你」時，這份感受也會被調動，變得更正向、積極、勇敢，這就是心象的療癒過程。
• 一位學員分享的「圍牆」意象，從高牆變成低矮稀疏的籬笆，象徵著心象的改變與內在狀態的開放。她像客棧小二一樣歡迎所有情緒，並從「在裡頭」到「靜觀」情緒流動，這代表了一種生命的高度自在與成熟。

6. 心靈圖卡與潛意識投射

• 心靈圖像解碼會透過「潛意識投射卡」（例如人像卡）來準確投射內在狀態。
• 當內在狀態模糊，難以辨識心象時，圖卡是幫助溝通和理解內在的有力工具。
• 透過圖卡解析，能幫助我們理解內在裝考，培養表達力，甚至有機會成為助人工作者。

總結

這堂課的冥想旅程是一段與自己靈魂對話的練習。當我們能夠擁抱內在那個渴望被愛的「內在小孩」，並以當下成熟有力量的自己去溫柔照顧它時，我們就能創造人生，讓每一天都充滿溫柔照護與完整感。這樣，我們將不再孤單，也不會一直向外尋求愛，因為我們自己將成為自己真正的依靠。課程鼓勵學員透過留言「我願意擁抱的自己」，將這份正向暗示輸入潛意識，活出真實的自己。

下一步行動

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