心念創造實相：你活在你堅定不移的設定世界中
講師：林雪月
有沒有在忙完一天，或是深夜裡，突然覺得空虛？每天起床、吃飯、工作、睡覺，好像生活就是這樣，但又像卡在一個迴圈裡，再怎麼努力也回到原點。
這讓我想起小時候在動物園看到一匹馬一直繞圈圈，覺得很震撼。那時候我就覺得，我們是不是也像那匹馬一樣，被困在一個固定的軌道上，每天重複一樣的事情，走不出去？我那時候就問我爸：「我們每天都做一樣的事情，到底在幹嘛？」
我爸那時候跟我說：「我們是來體驗愛的。」
那時候我還不太懂這句話的意思。長大之後我才發現，如果我們看不懂生命的「迴圈」，就會一直為了感情、錢還有健康的事情煩惱，然後問自己：我明明這麼努力了，為什麼還是碰壁？
重點一：人生要變，重要的不是「努力」，是「換個想法」
當生活卡住的時候，我們第一個反應通常是「再努力一點」。但如果已經累到不行，事情還是一樣，那可能不是你不夠努力，而是你內部的「設定」出問題了。
就像手機功能超強，但你不小心設定成「靜音」，不管你怎麼抱怨都沒聲音，也不是你期待就會有電話來。這不是手機壞掉，是你自己設定錯了。
很多人都在追求「把自己活好」——就是讓別人覺得你不錯，符合社會的標準。但這其實是很基本的要求。真正的改變，是從「符合別人期待」變成「做自己」。
「我們真正要改的是『換個頻道』或是『改設定』。不然努力錯方向，只是在原地打轉。」
重點二：分析你的「內在設定」：信念、渴望和應該
想要調整這套自動運作的系統，要先了解它怎麼組成的。我發現「內在設定」主要有三個部分：
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信念： 你對這個世界很篤定的想法。就像你生命的支柱，像是你覺得「人生很苦」或是「世界充滿好人」，這些想法會直接影響你的人生。
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渴望： 這是你通往潛意識的橋樑。不只是願望，還包括渴望、情緒和想像的畫面。當你腦海裡出現很真實的畫面，而且有很強烈的情感，這個能量就會像指令一樣，進入你的系統。
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設定： 這是你生活中自動運作的規則。包括很多「應該」，像是「月薪要到十萬我才能放心」或是「我應該先照顧別人的情緒」。
這三個東西就像一個隱形的濾鏡，決定了你怎麼看待發生在你身上的事情。
重點三：信念的濾鏡：你相信什麼，就看到什麼
信念不一定是真的，但它會決定你「看到」什麼。當你不相信有機會，就算機會在你面前，你也不會發現；但如果你覺得「世界很危險」，你就會一直看到詐騙、背叛和威脅。
我常舉「Line 已讀不回」的例子。如果你心裡覺得「我不夠好」或是「我不值得被重視」，對方沒回訊息，你就會覺得很生氣或難過。這就像「鹽水碰到傷口」一樣：如果手上沒有傷口，碰到鹽水不會痛；但如果你心裡有「不值得」的想法（傷口），對方不回訊息（鹽水）就會讓你覺得很痛。
讓你痛的不是「已讀不回」，而是你還沒處理好的內在設定。
重點四：朋友圈：你的內在設定決定誰靠近你
內在設定不只影響你的感覺，還會影響你的朋友圈。你的想法和濾鏡，決定了你的人際關係。
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受害者設定： 如果你常常覺得委屈、不平衡，你就會吸引一樣愛抱怨的人，形成一個充滿負能量的「垃圾桶朋友圈」。
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幸福設定： 當你覺得自己值得幸福，你就會走向那些幸福、成功的人。
你讓誰進入你的生活，不是巧合，而是你的內在設定在篩選。想要改變朋友圈，不是去認識名人，而是先改變你內在的想法。
重點五：溫柔的提醒：生病帶來的啟示
我會對生命模式有這麼深的了解，是因為 15 年前生了一場病。那時候我不得不停下來，重新思考我的人生。我發現我以前的設定是「活得讓別人滿意」，為了得到別人的稱讚，我累死了。
但是，改變不是一下子就能完成的。生病之後，我還花了 6 年的時間摸索，想要知道「把自己活好」是什麼意思，後來才發現：生命不是要嚴厲的批評，而是要「溫柔的陪伴」。
我知道要改變習慣很難。我們需要的不是跟自己說「你一定要改」，而是溫柔的察覺：「喔，原來我又回到舊的設定了。」當你看清楚舊的設定，你就能拿回人生的主導權。
結論：改寫你的人生，從察覺開始
生命是一個不斷進步的過程。雖然人生中的課題（錢、感情、健康）會一直出現，但這不代表你沒有成長。
記住，那個「鬼打牆」的感覺可能還在，但你處理事情的方式已經不一樣了。就像打遊戲一樣，雖然關卡看起來很像，但你已經從新手變成高手，面對事情更輕鬆、更有智慧。
要改寫人生劇本，不是等環境改變，而是從看清楚自己的「濾鏡」開始。
最後，我想請你問問自己： 「如果你可以幫你現在的生命系統更新，你最想刪掉哪一個讓你卡住的『應該』？」
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