委屈要告訴我們什麼？
講師：曾華棕
華棕老師的 "委屈要告訴我們什麼？" 課程結束後，我的內心湧動著難以言喻的感動與釋然。這不僅僅是一堂課，更像是一場深度的心靈洗滌與靈魂療癒。老師真誠地分享了他生命中的轉折與體悟，讓我在聆聽的過程中，數度被觸動，感覺過去糾結的委屈，彷彿找到了出口，看見了光亮，有種重獲新生的感覺。
這堂課帶給我最大的觀念轉變，是徹底翻轉了 "委屈" 的定義。過去的我總認為委屈是別人造成的，是外界對我的不公平、不理解。然而，老師一語點醒夢中人：「這世界上從來沒有人可以委屈你，只有自己會讓自己委屈」。老師分享，他從小到大都有好多委屈，卻從不覺得那是委屈，反而認為是 "應該的"。直到太太離世的轉折點，他深入探索內心，才發現那些未曾言說的委屈，其實是他為了滿足他人、壓抑真實自我所致。這個觀點如同一道閃電，照亮了我長久以來的盲點。
從中，我學會了要勇敢地表達真實的自己。老師現在的做法是，先表達自己是怎樣的人，再說自己想怎麼做，然後詢問對方是否能接受。這樣一來，無論對方如何回應，委屈感都會大大減少，甚至消失。這也讓我理解到，很多時候我們自以為在 "幫助" 別人，卻是源於潛意識中的 "驕傲"，認為自己更高明、更能解決問題，當對方不領情時，委屈便油然而生。我打算從今天起，在與家人和同事互動時，先練習清晰地表達我的想法和需求，而不是默默付出後又期待被理解，然後陷入委屈的循環。我也將試著學會面對被拒絕的 "痛"，因為那也是認識自己、走向平衡之愛的必經之路。
💬 最觸動我的三句金句：
-
「這世界上從來沒有人可以委屈你，只有自己會讓自己委屈。」 這句話徹底顛覆了我對 "委屈" 的固有認知。過去我總認為委屈是外界強加於我的，是他人行為的結果。然而，老師點出委屈的本質源於自身，讓我意識到掌握情緒的鑰匙其實在自己手中，這給我帶來了巨大的力量感與責任感。
-
「所以當你能夠表達出真實的自己的時候，委屈這個事情很難出來。」 這句話強調了真誠表達的重要性。老師透過自身經驗說明，很多委屈來自於我們沒有勇敢說出真實的想法和感受，或是為了討好他人而壓抑自己。當我們願意展現真實的自我時，委屈便難以產生，這為我指明了一條實踐的路徑。
-
「當你願意回來為自己負責的時候，你不會有委屈。」 這句話與前兩句相輔相成，是解決委屈的核心。它揭示了 "為自己負責" 是擺脫委屈感的關鍵。當我們不再將焦點放在他人身上，而是回歸自身，承擔起自己的感受和選擇時，委屈便會消散，因為我們是為了自己的內在需求而行動，而非為了滿足他人而犧牲。
由衷感謝華棕老師，您的真誠與智慧，為我的人生開啟了一扇全新的窗戶。我期許自己能持續探索內心，勇敢面對所有的情緒與渴望，真正為自己負責，活出更真實、更安在的自己。願我們每個人都能放下委屈，找到屬於自己的平衡與愛。
📚 課程重點回顧
-
委屈感的深層動因與循環：委屈往往源於我們對被理解的深切渴望，卻又因不願或不知如何表達真實自我而選擇 "自作主張" 的付出。這種內在矛盾若不處理，便會累積成巨大的情緒負擔，甚至讓家庭成員陷入 "受害者" 的心理遊戲模式中，形成 "一個委屈的家庭"。
-
揭露 "自我委屈"的真相：華棕老師強調，「這世界上從來沒有人可以委屈你，只有自己會讓自己委屈」。這份委屈源於我們壓抑真實樣貌，為了獲得他人的認可與愛，而選擇犧牲自己。在無意識中，這種 "想幫助或拯救他人" 的行為，實則暗藏著 "無意識的驕傲"，認為自己有能力去改變或解決對方的問題。
-
溝通表達是化解委屈的基石：要擺脫委屈的循環，關鍵在於勇敢地表達自己的真實樣貌和意圖，並向對方核對其需求。當你清楚地說出 "我在乎你" 以及你將如何行動，並詢問對方是否能接受時，你的委屈感會大幅降低，因為你已為自己的 "好" 負責，而非等待對方給你認可。
-
擁抱內在傷痛，理解真正的愛：面對那些難以言喻的委屈感，可能需要更深入地探索無意識與潛意識的運作。這包括直面那些因被拒絕而產生的 "受傷" 與 "孤單" 的痛。這段旅程雖然 "非常不舒服"、"非常不容易"，但卻是真正理解 "愛是什麼" 的必經之路，它能讓你重拾內在的平衡與 "安在"。
給自己一個機會，把消耗你的能量，轉化為滋養你的人生。
點擊了解更多課程詳情，投資一段不再內耗的關係！
報名華棕老師的課程：
👉【一日排列工作坊 】 華棕老師：與「我」的和解
全新 AI 筆記本：
🤖點這裡打開 AI 筆記本，收聽 Podcast、閱讀精華筆記、與 AI 助教互動學習。
加入【愛轉心奇蹟學院】的 LINE@ 官方帳號，提供您最新最即時的免費直播和課程資訊。
