排列研討會：你總是撐、總是懂、總是忍？

講師：楊世華

課程結束了，我的內心依然迴盪著世華老師與直正的每一句話，充滿了難以言喻的感動與感謝，感覺就像是經歷了一場深刻的靈魂療癒。那些過去以為是理所當然的「付出」，現在看來卻是潛意識裡承擔的重擔，這一切都讓我重新審視自己的人生。

這次課程帶給我最大的觀念轉變，是理解到「心甘情願」的付出，也可能是一條不知不覺走向耗竭的「錯路」。直正分享他因「硬撐」工作而罹患憂鬱症的經歷，以及世華老師揭露自己童年時期作為家中「拯救者」的使命感，都讓我深感震撼。我曾以為只要不覺得委屈，就沒有問題，但老師們的分享讓我意識到，這種「甘之如飴」的付出，往往會讓人沉溺其中，直到身心俱疲才發現自己已身陷「家族動力」的迴圈，無法自拔。

我從中學會了，那些看似「做好事、助人為樂、犧牲奉獻有價值」的信念，有時會被潛意識誤導，讓我們在家庭或關係中扮演不適當的角色，甚至失去自我。我打算開始在生活中練習辨識自己何時正無意識地「撐、懂、忍」，並鼓起勇氣，像直正學乖後那樣，「有什麼事情一定要講出來，不要一個人獨自承擔」。更重要的是，我將學習世華老師強調的「飛機氧氣面罩」原則：先把自己安頓好，努力認真發展自己，等到自己很成熟，才能真正有效地幫助他人和家庭，否則「幫別人都是空的」。

💬 最觸動我的三句金句：

• 「你幫你並不會痛苦啊，你不痛苦所以你會一直做一直做一直做是吧？」 這句話點破了「心甘情願」背後的盲點與危險性。
• 「那個划船的人是我。」 這句簡單卻極富穿透力的話，讓我猛然意識到，在看似「同舟共濟」的家庭苦難中，我往往是那個獨自承受、奮力划船的人。
• 「沒有把自己打理好，你幫別人都是空的。」 這就像一盞明燈，清晰地指引我，真正的幫助應從照顧好自己開始。

衷心感謝世華老師和直正的真誠分享與寶貴教導，你們的智慧照亮了我內心的盲區。我會謹記這些重要的功課，從現在開始，更加愛自己，勇敢地活出真正的自我，並帶著健康的力量去關愛身邊的人。願我們都能從「撐、懂、忍」的束縛中解脫，活出輕盈而有力量的人生。

📚 課程重點回顧

• 行為模式的深層探討：課程開場，直正真誠分享了自己因「硬撐」工作而導致憂鬱症的慘痛經歷，這不僅點明了直播主題「你總是撐、總是懂、總是忍？」的核心，更引發了我們對這些慣性反應背後原因的深思。
• 家族動力與內在角色的揭示：世華老師透過自身的童年經歷，深刻揭示了「撐、懂、忍」等行為，往往源於原生家庭中無意識扮演的「拯救者」或「忠誠者」角色。這種「心甘情願」的付出，反而可能讓人深陷消耗的迴圈，不知不覺中迷失自我，如同飲鴆止渴。
• 擺脫困境的實踐智慧：課程提供了明確的轉化之道，強調必須學會「有什麼事情一定要講出來，不要一個人獨自承擔」。同時，也如同「飛機氧氣面罩」的比喻，提醒我們「沒有把自己打理好，你幫別人都是空的」，真正的智慧是先「努力認真發展自己」，待自身成熟，才能回頭有效地協助家庭與所愛之人。

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